品质的约束自己改变生活习惯

研究表明人们平均66天可以塑造一个新的习惯。以我的经验，你可以尝试做一件事情66天或者6000天，尽管数字并不是最重要的，但是除非你有一个重要的原因你绝不会做出一丁点改变。那什么是驱动你改变的原因？答案是痛苦（pain）。或者某种意义上说，你仅仅是不能忍受你当前的行为或处境，你需要做些什么。